발목 접질림(염좌) 완전 정복: 원인·증상·응급처치·회복 방법📋 목차발목 접질림의 원인발목 접질림의 주요 증상RICE 응급처치 방법회복과 재활 단계예방과 생활 습관1. 발목 접질림의 원인발목 염좌는 발목 관절을 잡아주는 인대가 갑작스러운 회전이나 충격으로 인해 늘어나거나 손상될 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.🏀 운동 중 부상: 점프, 방향 전환이 많은 스포츠(농구, 축구 등)🛤️ 울퉁불퉁한 지면: 계단, 언덕길, 비포장도로에서 흔함⚖️ 체중 부담: 과체중이나 피로 누적👟 부적절한 신발: 발목을 지지하지 못하는 신발 착용 2. 발목 접질림의 주요 증상 ❗ 즉각적인 통증과 부종🩸 멍(피하출혈) 또는 피부 변색↔️ 움직임 제한과 불안정감⚠️ 심한 경우 골절 가능성 (전문의 진료 필요) ..